رس سنه با دمبل
-
-
قفسه بالا سینه با دمبل اشتباهات رایج اجرای درست
مدة الفيديو: 3:30
تحميل »
قفسه بالا سینه با دمبل اشتباهات رایج اجرای درست
-
تمرین سینه حرفه ای فقط با یه جفت دمبل حجم سینه بدون باشگاه
مدة الفيديو: 8:58
تحميل »
تمرین سینه حرفه ای فقط با یه جفت دمبل حجم سینه بدون باشگاه
-
آموزش کامل قفسه سینه دمبل نزن تا آسیب نبینی
مدة الفيديو: 2:17
تحميل »
آموزش کامل قفسه سینه دمبل نزن تا آسیب نبینی
-
تمرینات سینه با دمبل برنامه تمرینی کامل عضله سینه فقط با دمبل
مدة الفيديو: 6:25
تحميل »
تمرینات سینه با دمبل برنامه تمرینی کامل عضله سینه فقط با دمبل
-
-
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار
مدة الفيديو: 0:45
تحميل »
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار
-
-
-
-
-
-
-
-
برنامه تمرین سینه در منزل تنها با دو عدد دمبل
مدة الفيديو: 2:00
تحميل »
برنامه تمرین سینه در منزل تنها با دو عدد دمبل
-
برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
مدة الفيديو: 10:59
تحميل »
برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
-
-
-
حرکت پرس سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 4:55
تحميل »
حرکت پرس سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
-
-
سخت ساخته شده وزنه های سنگی تنها راه حل طولانی مدت شما برای تناسب اندام است سالن خانه دمبل خودکار
مدة الفيديو: 0:10
تحميل »
سخت ساخته شده وزنه های سنگی تنها راه حل طولانی مدت شما برای تناسب اندام است سالن خانه دمبل خودکار
-
وزنه های بدنسازی چگونه دمبل ها را رایگان بسازیم خودتان دمبل سینه تمرین دیدای دمبل
مدة الفيديو: 0:20
تحميل »
وزنه های بدنسازی چگونه دمبل ها را رایگان بسازیم خودتان دمبل سینه تمرین دیدای دمبل
-
